＜生姜わかめスープ＞

材料（１人分）10kcal 　　　　　　　※塩分0.8ｇ 　 　昆布茶　付属のｽﾌﾟｰﾝ1杯弱 　　（表示1杯分より少なく） 　乾燥わかめ　　ひとつまみ 　白炒りごま　　ひとつまみ 　おろし生姜　ﾁｭｰﾌﾞ1㎝長さ 　お湯　　　　　　１５０㏄

　　　　　　　

＜豚キムチ焼きそば＞

材料（１人分）472kcal 　　　　　　　※塩分1.6ｇ 　 　焼きそば麺　　　１５０ｇ 　しめじ　　　　　１/３パック 　キムチ　　　　ｶﾚｰｽﾌﾟｰﾝ1/2杯 　冷凍肉入りｶｯﾄ野菜　1/2袋 　こしょう　　　　　　少々 　ｵｲｽﾀｰｿｰｽ　　　ｶﾚｰｽﾌﾟｰﾝ１杯 　ごま油　　　　ｶﾚｰｽﾌﾟｰﾝ1/2杯 　温泉卵　　　　　　　1個 　ﾊｰﾌﾏﾖﾈｰｽﾞ　　細口でひと回し

　　　　　　　

作り方

①クッキングシート　を広げ、焼きそば麺（袋のままもんで軽くほぐす）・小房にしたしめじ・キムチ・肉入り野菜を順にのせ、こしょうをし、オイスターソースとごま油を回しかける。
②下図のようにキャンディー包みにし、電子レンジ６００Ｗで４分加熱する。そのまま皿の上にのせ、包みを開け全体をよく混ぜたらマヨネーズをかけ温泉卵を割りいれて混ぜながら食べる。