<いんげんと味噌マヨネーズ和え>
材料(1人分) 40kcal いんげん 40g ハーフマヨネーズ 5g ちくわ 10g みそ 1g |
<キャベツと舞茸の和え物>
材料(1人分) 25kcal キャベツ 40g ごま油 1g 舞茸 15g しょう油 2cc かにかま 10g 酒 2cc |
<手まり寿司>
材料(1人分) 175kcal すし飯 165g 鯛 15g わさび 適量 いか 10g まぐろ(赤身) 15g ほたて 15g サーモン 15g しょうが甘酢漬け 適量 えび(各1尾) 10g ◎すし飯 ごはん150gに対して 酢 10cc 砂糖 3g 塩 0.2g |
メニュー 手まり寿司 キャベツと舞茸の和え物 いんげんの味噌マヨネーズ和え 人参とじゃこの金平 |